TECHNIQUES de SANTÉ

La vie « moderne » est pour beaucoup de personnes source d’anxiété et nous sommes prisonniers de ce tourbillon. La vie professionnelle d’abord mais aussi la famille, les amis, la maison, les obligations administratives, les loisirs… En moins d’un siècle, nous avons perdu une heure de temps de sommeil en moyenne ! Et la vie quotidienne surtout en milieu urbain prend une agressivité certaine. Voilà de quoi comprendre déjà les troubles dit de « fatigue chronique ». Il est nécessaire de mettre au point des méthodes pour renforcer le corps et le mental. La nutrition en est une, les techniques corporelles de respiration, de détente en sont un autre. Ainsi, qu’en est-il de votre souffle ? De votre énergie vitale ? Prenez-vous le temps de fournir assez d’oxygène à votre organisme, prenez-vous le temps de faire des exercices qui renforcent l’énergie vitale ? Tout comme la nutrition et l’hydratation, une bonne respiration est capitale. Mais ce n’est pas tout, il est également important de faire des exercices non seulement pour éliminer l’anxiété mais fortifier les organes et les différents composants de votre corps.

Ces exercices peuvent être « ancestraux » comme le Tai Ji Juan, le Qi Gong (d’origine chinoise) ou comme le Yoga (d’origine indienne) mais plus modernes comme les techniques de gymnastique Alexander, la méthode Feldenkrais, la gymnastique holistique Ehrenfried …

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